Al Roker says this viral walking routine helped him go even farther. Here's how to try it

What it is about

Who published it, and when

How it spread - 18 original reports, 2 reprints

1. Tue, 11 August 2026

   1 report
   • nbcdfw.com04:24first to reportedited after publishing
     Al Roker says this viral walking routine helped him go even farther. Here's how to try it

     previouslyAl Roker tried viral walking routine to go even farther

2. Fri, 14 August 2026

   1 report
   • tportal (Croatia)20:55
     Japansko hodanje osvaja svijet: Tehnika od samo 30 minuta koja čini čuda za tijelo

     Japansko hodanje (poznato kao Interval Walking Training ili IWT) znanstveno je utemeljena metoda intervalnog treninga koja spaja jednostavnost svakodnevnog kretanja s prednostima visokointenzivnog vježbanja. Ovu metodu osmislio je dr. Hiroshi Nose sa Sveučilišta Shinshu u Japanu, a postala je globalni fitness hit jer donosi znatno bolje rezultate od klasičnog hodanja u znatno kraćem vremenu

3. Sat, 15 August 2026

   1 report
   • Index.hr (Croatia)16:34
     Japansko hodanje osvaja svijet. Traje svega 30 minuta, a ima puno benefita

     JAPANSKO hodanje, popularan intervalni trening, izmjenjuje brzi i spori tempo.

4. Thu, 27 August 2026

   1 report
   • hindustantimes.com11:31
     10 Japanese daily habits that might make your life less stressful and help you handle situations calmly

     You can borrow some of these ideas and incorporate them into your routine without trying to change everything at once.

5. Thu, 10 September 2026

   2 reports
   • Novinky (Czechia)03:29
     Nebaví vás běhat? Zkuste japonskou chůzi, slibuje výrazné zdravotní přínosy

     Běhání vás nebaví a obyčejné procházky vám nepřijdou jako dostatečný trénink? Zkuste fitnessový trend známý jako japonská chůze. Slibuje výrazné zdravotní přínosy při minimálních nárocích na vybavení a čas.

   • lithgowmercury.com.au07:45
     The 10,000 steps myth is officially busted, here's what science says

     Here's what is key to your health when going for a walk.

     2 reprints

     • blayneychronicle.com.au10 Sept, 07:45their copy
     • dungogchronicle.com.au10 Sept, 07:45their copy
6. Fri, 11 September 2026

   1 report
   • Index.hr (Croatia)19:54
     Novo istraživanje: Kratke, redovite šetnje povezane su s boljim radom mozga

     KOLIKO često idete u bržu šetnju od barem 10 minuta?

7. Mon, 21 September 2026

   1 report
   • tportal (Croatia)12:25
     Zaboravite 10 tisuća koraka: Viralna japanska metoda hodanja ima sasvim drugo pravilo

     Godinama je magična brojka od 10 tisuća koraka dnevno bila zlatni standard za svakoga tko želi ostati u formi i očuvati zdravlje. No, skupljanje te kilometraže često zahtijeva gotovo dva sata svakodnevnog hoda, što je u suvremenom, užurbanom tempu života mnogima postalo neostvariv cilj

8. Sun, 27 September 2026

   1 report
   • Index.hr (Croatia)18:58
     Jedna promjena tijekom hodanja može imati učinak kao dodatnih 3000 koraka

     NOVO istraživanje pokazuje da je brzina hodanja jednako važna kao i broj koraka.

9. Thu, 8 October 2026

   1 report
   • thechronicle.com.gh01:49
     How To Sneak Exercise Into Your Daily Routine

     Stretch It helps your blood flow through your body, increases your range of motion, and may help prevent an injury. And you can do it anywhere, even at your desk during the workday. But keep it gentle. Don’t push to the point of pain. 1-Mile Rule If you live close to town, think of all […]

10. Tue, 13 October 2026

    1 report
    • Il Fatto Quotidiano (Italy)14:51
      Quanti passi al giorno servono per ridurre il rischio di morte precoce? Altro che 10mila: un nuovo studio rivela perché conta anche la velocità della camminata

      Non è certo la prima volta che uno studio si occupa dei passi giornalieri necessari per mantenersi in salute e tenere alla larga il rischio di morte precoce. Ma quanti devono essere questi benedetti passi? I famosi 10.000 di cui si parla molto sono una cifra non supportata da linee guida, ma diffusa negli anni […] L'articolo Quanti passi al giorno servono per ridurre il rischio di morte precoce? Altro che 10mila: un nuovo studio rivela perché conta anche la velocità della camminata proviene da...

11. Sat, 17 October 2026

    1 report
    • Telegram.hr (Croatia)04:39
      Stručnjaci otkrivaju kako stvoriti naviku hodanja i povećati broj koraka

      I kraća aktivnost bolja je nego nikakva, a redovitost se gradi postupno

12. Tue, 20 October 2026

    2 reports
    • tportal (Croatia)03:42
      Treba li nam doista 10.000 koraka dnevno i kako je uopće nastala ta brojka?

      Znanstvenici otkrivaju pozadinu populatnog fitness mita te objašnjavaju koliko je kretanja stvarno dovoljno

    • tportal (Croatia)03:42
      Treba li nam doista 10.000 koraka dnevno i kako je uopće nastala ta brojka?

      Znanstvenici otkrivaju pozadinu populatnog fitness mita te objašnjavaju koliko je kretanja stvarno dovoljno

13. Fri, 23 October 2026

    1 report
    • womenshealthmag.com18:54
      Is There Really A Best Time To Walk? Experts Say It Depends On Your Health Goals

      The best time to walk depends on your goals—sleep, digestion, blood sugar, and more.

14. Sun, 25 October 2026

    1 report
    • RMF24 (Poland)10:03
      Lekarze już to wiedzą. Wystarczy tyle kroków tygodniowo, by żyć znacznie dłużej

      Lekarze już to wiedzą. Wystarczy tyle kroków tygodniowo, by żyć znacznie dłużej

15. Wed, 28 October 2026

    2 reports
    • Index.hr (Croatia)13:31
      Kako svakodnevno hodanje utječe na zdravlje srca i kolesterol?

      I KRATKE šetnje mogu biti koristan početak.

    • nypost.com20:14
      How many steps do you really need? Expert reveals 'right where you want to be'